Hura, šole je konec! … Čakaj malo, kaj pa zdaj?!

Predavateljica Neufeld Institute Adrienne Wood o načrtu za nepozabno poletje z vašimi otroki

"Otroci so zdaj doma. Kako naj se znajdem ob vseh izzivih z vedenjem?"

Nikar ne skrbite – za vas imam rešitev. Pripravila sem »načrt za nepozabno poletje« za vas in vaše otroke, tudi če in posebej, če imate zahtevne otroke. Velik del svojega tedna namenim podpori staršem otrok in mladostnikov z izrazitejšimi vedenjskimi izzivi. Ti otroci pogosto močno zaznamujejo družinsko vzdušje, medtem ko njihovi bratje ali sestre, s katerimi je običajno lažje shajati, tiho čakajo ob strani.

Če je v vaši družini trenutno veliko napetosti in ste izgubili občutek medsebojne povezanosti, so lahko počitnice dragocena priložnost za nov začetek. Poletje je idealen čas za ponastavitev družinskega ritma. Ko se z začetkom šolskih počitnic umiri tempo dela, šole in vsakodnevnih obveznosti, se odpre prostor za obnovo odnosov. Vendar bodite pozorni: čar počitnic se lahko hitro razblini, če otroci preveč časa preživijo v zaprtih prostorih, pred zasloni ali predvsem z vrstniki namesto z družino.

Ko sem staršem otrok z zahtevnejšim vedenjem vedno znova pošiljala svoj »načrt za nepozabno poletje«, sem pomislila: zakaj ga ne bi delila z vsemi?

Poletni načrt za nepozabno poletje

Tukaj je pet stvari, ki jih velja imeti v mislih, če želite, da bodo počitnice za vso družino resnično čas oddiha, ponovne povezanosti in novega začetka.

Poskrbite, da bo vaše poletje:

• igrivo,

• bogato z odraslimi,

• povezovalno,

• v naravi,

• brez zaslonov.

Igrivo

Česa se spominjate iz svojih najlepših poletij v otroštvu?

Sama se spominjam gradnje skrivališč v gozdu, kjer smo tudi prespali, dolgih ur ustvarjanja peščenih gradov na plaži, plavanja, smeha, igrivih pretepov, prevalov po travi, dolgih pogovorov ob tabornem ognju pozno v noč … in še marsičesa.

Vsi ti spomini imajo nekaj skupnega: bili so ustvarjalni, spontani in igrivi. Niso temeljili na organiziranih aktivnostih s strogimi pravili, tekmovanjem in zmagovalci, ki bi se lahko hitro sprevrgle v prepire in konflikte.

Tu pa je še ena pomembna prednost: igra je eden najhitrejših načinov, ki med vami in vašim otrokom ponovno vzpostavi bližino. Če se je vajin odnos nekoliko oddaljil, pri mlajšem otroku ali najstniku poiščite načine, kako vanj vnesti igrivost.

Bogato z odraslimi

Prepogosto se otroci začnejo ozirati drug za drugim, namesto za odraslimi. Za njihov razvoj to ni vedno najbolje. Pravzaprav menim, da je to eden ključnih dejavnikov današnje krize duševnega zdravja med mladimi. 

Zato se ne bojte, kot rad pravi dr. Neufeld, »na prijazen način stopiti v njihov prostor«. Otroci nas potrebujejo. Tisti, ki imajo vedenjske težave, pa nas potrebujejo še toliko bolj. Zato bodite z njimi. Vključite se v njihova življenja. In – sem že omenila - igrajte se!

Da se igrivost lahko resnično razživi, je pogosto potreben igriv odrasli, ki sodeluje ali pa vsaj z zanimanjem spremlja dogajanje. Otrokom je potrebno veliko časa z odraslimi in med delovnim tednom za to pogosto ni dovolj priložnosti, med počitnicami pa se jih odpre veliko več. Če imate najstnike, ne mislite, da so dnevi skupnega druženja mimo. Po temi vzemite svetilke in se igrajte lovljenje z lučkami, na plaži organizirajte igro “ukradi zastavo” ali pa si preprosto izmislite katero od številnih iger, pri katerih je dovolj prostora za tek, smeh in gibanje. Idej je veliko. (op.p. Adrienne je na to temo pripravila posnetek na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Q9pxzVbo4wA&t=16s)

Povezovalno

To nas pripelje do povezanosti. Pogosto nam ni do povezovanja. Ujamemo se v seznam opravkov ali pa si želimo le sesti pred televizijo in si odpočiti od otrok. (To je še posebej razumljivo, če imamo otroka z zahtevnim vedenjem, zaradi katerega nas pogosto kličejo v šolo zaradi izbruhov, čustvenih zlomov, izostankov ali neopravljene domače naloge.)

Vendar ravno veliko namenoma ustvarjenih trenutkov povezanosti med počitnicami korenito spremeni vaš odnos z otrokom in tudi njegovo vedenje. To ne pomeni, da morate biti ves dan na »dolžnosti povezovanja«. Dovolj je, da vsak dan namenoma ustvarite več trenutkov, ko ste resnično skupaj.

Prosite ga, naj vam zavrti svojo najljubšo glasbo. Naj vam pokaže, kaj ga trenutno najbolj nasmeji. Na dolgem sprehodu ob morju ga vprašajte o njegovih željah, upih in sanjah. Lahko pa ga naučite česa uporabnega: speči kruh ali pecivo, zamenjati zračnico na kolesu, izdelati past za ose ali česa drugega, kar znate in mu bo nekoč koristilo. Če ne naredite ničesar drugega, ga peljite nekam na malico ali sladoled, samo vidva. Naj začuti, da je za vas pomemben.

V naravi

Če nam dežela dolgega belega oblaka (op.p. Nova Zelandija) kaj ponuja, so to neskončne možnosti bivanja zunaj. Ne podcenjujte časa preživetega v naravi. Raziskave dosledno kažejo, da čas, preživet v naravi, krepi čustveno blagostanje ter zmanjšuje stres, tesnobo in depresivno razpoloženje. Toda tudi brez raziskav večina med nami preprosto ve, da se po času, preživetem zunaj, počutimo bolje. Naj bo to sprehod do bližnjega parka, poležavanje na soncu ali kopanje v morju – pojdite ven.

Če imate otroka, ki nosi v sebi veliko frustracije ali impulzivnosti, poskusite poskrbeti tudi za intenzivno telesno dejavnost na prostem. Tek na bližnji hrib. Udarjanje v boksarsko vrečo. Igriv pretep. Morda pretepanje z mehkimi penastimi palicami na na vrtu. Ne pozabite na vodne bitke, vodne pištole, škropilnike, pohode po gozdu, vzpone na bližnje vrhove ali plavanje v rekah in morju.

Brez zaslonov

In nenazadnje – naj bo to poletje čim bolj brez zaslonov.

Seveda razumem, da se jim verjetno ne boste mogli popolnoma izogniti. Nekaj časa pred zasloni bo najbrž neizogibnega. Vendar pazite, da vam ne uide izpod nadzora. Mednarodna priporočila za čas pred zasloni v prostem času govorijo o največ približno eni uri dnevno za otroke po petem letu starosti in približno eni do dveh urah za mladostnike. Če še niste uredili filtrov ali starševskega nadzora na otrokovih napravah, si vzemite čas in to storite zdaj. Ali pa uberite preprostejšo pot: naprave zaklenite v omaro ali izberite počitniško nastanitev brez brezžičnega interneta. Lahko pa se zgodi tudi, da ste »pozabili« geslo za Wi-Fi. 

Če otroci predolgo ostanejo pred zasloni, pogosto sledi močan čustveni izbruh. Naprave jih sicer za nekaj časa umirijo, toda vsa čustva, ki se medtem naberejo, morajo pozneje nekje najti pot navzven. Pravzaprav zasloni sprožajo celo vrsto močnih čustev, ki potrebujejo razbremenitev. Če se že odločite za čas pred zasloni, naj bo ta čim bolj povezujoč:

• pripravite družinski filmski večer s pokovko,

• igrajte videoigro skupaj z otrokom in jo po koncu skupaj tudi ugasnite,

• izbirajte vsebine, ki spodbujajo sodelovanje in pogovor.

Za konec

To, kar pogosto imenujemo »slabo vedenje«, je velikokrat le nakopičeno čustveno breme, ki išče način, da se razbremeni. Poletni načrt ponuja pet preprostih poti, kako otroku pomagati sproščati čustva na varen, in igriv način.

Naj bo vaše poletje:

• igrivo,

• bogato z odraslimi,

• povezovalno,

• v naravi,

• brez zaslonov.

To je recept za poletje, ki ne prinese le lepih spominov, temveč tudi globljo povezanost med vami in vašimi otroki.

Uživajte v skupnem času.

Prevod članka: https://heartsyncnz.substack.com/p/schools-out-summers-here-wait?utm_source=publication-search

Z dovoljenjem Adrienne Wood.